プロテイン小麦ファイバー蒸しパン レシピ・作り方
材料（1人分）
- ホエイプロテイン（ミルク系の味） 8g
- 卵白粉 2g
- 小麦ファイバー 15.5g
- 液体甘味料 適量
- サイリウム 3g
- ベーキングパウダー 4g
- 水（甘味料と合わせて） 80cc
- ココアパウダーや粉末抹茶 好みで
作り方
- 1 全ての材料をタッパーに入れて、混ぜる。レンチンで膨張するのでタッパーは大きめを推奨。
- 2 できたら2,3分位置いてからレンジアップ700W3分30秒。機種によってばらつきあるので都度調整。
- 3 タッパーから出して逆さまにして冷まし完成。裏ごしカッテージチーズと、微粉末のエリスリトールをつけて食べると美味しいです。
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