おうちで簡単タイ料理！鶏むね肉のヘルシーガイヤーン レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 鶏むね肉は、繊維を断ち切るようにして、大きめの一口サイズに切る。フォークで両面プスプスと穴を開ける。
- 2 1と●を全部混ぜてよく揉み込んで30分置いておく。
- 3 フライパンに油をひいて、2を並べたら火をつけて、強めの中火で両面焼いたら出来上がり！
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関連情報
- 料理名
- ガイヤーン
まるママ♡あるものレシピ
日常使いの食材、冷蔵庫にあるもので、ちゃちゃっと料理するのが得意です！
家族の健康を考えて、野菜は多め、砂糖は少なめにみりんを代用したり、健康にもある程度気を使っています。
また、薬味やスパイスが好きなので、何にでも試して入れてみますが、レシピに必須ではないので、お好みでどうぞ◎
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