ゴーヤとキャベツとツナの炒め物 レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 ゴーヤは種と綿をしっかりこそぎ取り、５㎜幅の半月に切り塩をまぶす。５分程置き、塩を水で洗い流しキッチンペーパーで水分を拭き取る。
- 2 キャベツはざく切りにする。人参は半月の薄切りにする。ツナ缶は油切をする
- 3 フライパンにごま油を敷き、【１】と【２】を炒める。
- 4 全体に火が通ったら●を入れて炒め混ぜ、味付けをしたら出来上がり
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