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お手軽に♪作り置きプロテインバー レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料約4人分人分

  • プロテイン

    50g

  • おからパウダー

    30g

  • エリスリトール

    30g

  • 純ココア

    10g

  • 1個

  • 無調整豆乳

    150g

  • オートミール

    30g

  • レーズン

    30g

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
お手軽に♪作り置きプロテインバー
  • 300円前後

減量中でも食べられるおやつのレシピ☆まとめて作っておくと楽チン!全部混ぜてオーブンで焼くだけ〜

作り方

  • 1

    プロテインはチョコ、ココア味がオススメ

  • 2

    粉類をよく混ぜておきます

  • 3

    卵1個をとき、豆乳と合わせる
    その後②のボウルに入れよく混ぜる

  • 4

    ③のボウルにオートミールと刻んだレーズンを入れ混ぜる

  • 5

    型に入れ170度で20分焼く

  • 6

    一度取り出し切り分ける

  • 7

    切った断面を上に向け、再びオーブンへ
    10〜15分焼く

  • 8

    冷ましたら完成!

きっかけ

簡単で、持ち歩き可能で、健康的!なおやつを作りたくて。

おいしくなるコツ

噛むたびレーズンの甘みがじんわりひろがり美味しいです。
16等分で
一本あたり
43kcal
たんぱく質 4.1g
脂質 1.3g
糖質 3.1g
(エリスリトールの糖質を除く)

レシピID: 1710043063

公開日:2019.04.09

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