ツナマヨおにぎり弁当 レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
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1
【ツナマヨおにぎり】
ツナ缶の油を切り、マヨネーズと醤油を混ぜる。ご飯に塩を混ぜ半分に分け、ご飯の真ん中に具の半分を乗せ俵型ににぎる。味付け海苔を巻いて側面に鰹ふりかけをつける。 -
2
【平天海苔巻き】
平天は半分に切りフライパンで焼く。味付け海苔を縦半分に切り、焼いた平天に巻く。 -
3
【焼き鮭】
鮭は小骨を取り、塩をふりかけフライパンで火が通るまで両面焼く。焼けたら皮をのける。 -
4
厚切りハムは半分に切り500wのレンジで１分加熱する。
ブロッコリーは小房に分け茹でて水切りする。 - 5 弁当箱に【１】～【４】を詰めたら出来上がり。
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