簡単 チアシードとケールのグリーンスムージー レシピ・作り方

作り方

1. 1 ミキサーに材料を入れていきます。水分が多いものから先に入れるのがポイントです。
   ※一度に全部入れないこと。
2. 2 レモン汁、オレンジをミキサーにかける。
3. 3 ケールを１枚ずつ加えて、ミキサーにかける。我が家のミキサーは上に蓋がついているので、ミキサーを稼働させながら、どんどん材料を入れていきます。
4. 4 生姜、チアシードも加え、ミキサーにかけます。
5. 5 バナナも加えてミキサーにかける。
   バナナは完熟度が高い方が、クリーミーで美味しいスムージーになります。
6. 6 氷を加えて、ミキサーにかける。氷はお好きな量を。沢山いれると、サラサラになります。少ないと、トロトロのスムージーに。
7. 7 最後に味見を。お好みに合わせて、レモン汁を適宜追加してください。
8. 8 出来上がり。

   

9. 9 毎日グリーンスムージーを飲む方は、100%レモン果汁の大ボトルを常備しておくと便利です。