目の健康に♪マンゴー酒粕ルテインスムージー レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
マンゴーの皮と種を取り除き一口サイズにカットします。ビニール袋に入れて冷凍します。
凍ったマンゴーは案外固いので使用する前に15秒ほどレンチンするか１０分ほど室内に置くといいです。
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2
全材料をミキサー入れます。
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3
ミキサーのスイッチを入れ、滑らかになるまでフラッシュをかけながら攪拌します。
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sundisk*
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目にいいルテイン、ビタミンＡたっぷりマンゴー、目の疲れを癒すビタミンＢ2豊富な酒粕のスムージーです♡