玄米のラップサンド レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 パンは2枚のラップにはさんで棒で薄くします。（３ｍｍ位の厚さ）乾燥してたらラップしてレンジで20秒ぐらいチンすればまた復活します。それから伸ばしてね。使うまでラップはがさないでね。
-
2
キャベツはできるだけ細～く切る。
チキンバーを揚げる。 - 3 のばしたパンを上のラップをはがし、長い方を横にし、マヨネーズ、ケチャップを塗って、手前にチキンバーを２本並べて、横にキャベツとチーズも。下のラップを使って、のり巻きのように巻く。
-
4
カタチを調えて、ラップで優しくギュッと握って、ラップを外す。ナイフで端っこを切る。
ロールの真ん中を切って、その半分をななめに切れば完成です。
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