おから蒸しパンでフレンチトースト レシピ・作り方

おから蒸しパンでフレンチトースト
  • 約10分
  • 300円前後
sakuu
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低糖質のおから蒸しパンでフレンチトーストをつくってみました!

材料(1人分)

  • ・基本のおから蒸しパン
  • おからパウダー 15g
  • 低脂肪牛乳 60ml
  • 1個
  • ベーキングパウダー 5グラム
  • ・卵液
  • 1個
  • 低脂肪牛乳 60ml
  • はちみつ 小さじ1

作り方

  1. 1 おからパウダー、低脂肪牛乳、卵、ベーキングパウダーを混ぜ合わせる。
  2. 2 レンジで3分30秒チンして、おから蒸しパンを作る。
  3. 3 卵、低脂肪牛乳、はちみつを合わせ、卵液を作る。
  4. 4 おから蒸しパンを卵液に浸して
    5分ほど置く。
  5. 5 フライパンにくっつかないシートを敷いて、焼いたら完成。

きっかけ

ダイエット中でも食べられるフレンチトーストを作ってみました。

おいしくなるコツ

使用するおからパウダーによって、水分量は変えてください。 卵液を吸ったおから蒸しパンは崩れやすいので、フライ返しなどを使うと作りやすいです! 甘さがもっと欲しい方は、はちみつやジャム、甘味料を足してください!

  • レシピID:1700023957
  • 公開日:2020/09/05
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カテゴリ
フレンチトーストその他の卵料理糖質制限・低糖質おから
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つくったよレポート(1件)

  • こん_87
    こん_87
    2021/12/31 13:03
    おから蒸しパンでフレンチトースト
    ココア味の蒸しパンでココアフレンチトーストにしました‼︎低糖質でも大満足メニューですね♪

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