粉を使わない♪オートミールチヂミ レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 耐熱皿にオートミールと水を入れ、レンジで1分チンする。
- 2 卵、ニラ、むきえびとオートミールを混ぜ合わせる。
- 3 フライパンにごま油を敷き、焼く。
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