ヘルシー肉なし！おからハンバーグ レシピ・作り方
材料（３人分人分）
作り方
- 1 じゃがいもは皮をむいて小さく切り、レンジで加熱して潰し、塩コショウで味をつける。
- 2 ①とおからの煮物、ひじきを混ぜ、ハンバーグ形にまるめ、フライパンに白ごま油を熱して両面をこんがり焼けば完成！
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