トマトとチーズのイタリアン炒飯 レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
-
1
ハムまたはベーコン、玉ねぎ、キャベツ、ピーマン、 トマトは、それぞれ１ｃｍ角くらいに刻む。
コーンは水気を切る。 -
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、ハム、またはベーコン、玉ねぎ、キャベツ、ピーマン、トマト、コーンの順に加えて、ガーリックパウダーをふって炒める。
玉ねぎが透き通ればOK。 -
3
暖かいご飯を加えて強火でフライパンを揺すりながら炒め、ハーブソルトで味付けする。
ピザ用チーズ使用の場合は【手順５】へ。 - 4 スライスチーズ使用の場合は、手で５～６等分にちぎって加え、さっと混ぜてから火を止める。
- 5 器に盛って、熱いうちにピザ用チーズを散らして混ぜながら頂く。
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- 料理名
- イタリアン チャーハン
ｆａｉｒｙ Ｔａｌｅ
「飲むこと、食べることが大好き。
お料理は、私にとって、作って・食べて ２度楽しめる一石二鳥のストレス解消法！」
・・・なんて言っていたら体重がすごいことになってしまい、最近はダイエットメニュー中心にレシピをUPしています(汗) ３年半が過ぎましたが、２０キロ減は維持してますよ～
炭水化物を減らす・野菜をできるだけたくさん採る・油は上質のものを少量使う・その３つを心がけています。
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