菜の花とちくわの簡単ごま和え レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 菜の花は熱湯でゆで、茎の部分が柔らかくなったら、水にとっておく。
-
2
ちくわは縦半分に切ってから斜め切りにする。
菜の花の水気を絞って、３～４ｃｍに切る。 - 3 ボウルに、すりごま、炒りごま、めんつゆ、砂糖を加えて混ぜてから、ちくわ、菜の花を加えて和える。
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- 菜の花とちくわのごま和え
ｆａｉｒｙ Ｔａｌｅ
「飲むこと、食べることが大好き。
お料理は、私にとって、作って・食べて ２度楽しめる一石二鳥のストレス解消法！」
・・・なんて言っていたら体重がすごいことになってしまい、最近はダイエットメニュー中心にレシピをUPしています(汗) ３年半が過ぎましたが、２０キロ減は維持してますよ～
炭水化物を減らす・野菜をできるだけたくさん採る・油は上質のものを少量使う・その３つを心がけています。
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さとママ36452014/03/26 20:38
こんばんは♪
すりごまだけしかなかったんですが・・・
ご飯にもお酒にも合う味で、おいしく頂きました＾＾
ごちそう様(*^_^*)
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