ヘルシー和え物☆ レシピ・作り方
材料（2.3人分）
作り方
- 1 おくらは分量外の水を沸かしさっと茹でて食べやすい大きさにカットしておく わかめは水で戻したら水気をきっておく
- 2 きゅうりは薄くスライスし塩大さじ1をもみこみ10分ほど置いたら水気をしぼる きゅりとおくらと手で裂いたカニカマを合わせたら◎をいれ和える
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- カテゴリ
- わかめ
- 料理名
- 海藻の和え物
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