ダイエットにも☆サバ缶deサラダ レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 新玉ねぎは薄切りにしておく(水にさらさなくてもOKですが、気になる場合は１０分程度水につける)。
-
2
レタスは洗って食べやすい大きさに手でちぎって水気を切る。
トマトは食べやすい大きさに切る。 -
3
小さなボウルなどに★の材料を合わせてドレッシングを作っておく。
※お好みのドレッシングでも。 - 4 器にレタス、新玉ねぎ、トマト、サバを彩りよく盛りつけ、【３】のドレッシングをかけて出来上がり♪
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関連情報
- カテゴリ
- 缶詰
- 料理名
- サバ缶のサラダ
ｆａｉｒｙ Ｔａｌｅ
「飲むこと、食べることが大好き。
お料理は、私にとって、作って・食べて ２度楽しめる一石二鳥のストレス解消法！」
・・・なんて言っていたら体重がすごいことになってしまい、最近はダイエットメニュー中心にレシピをUPしています(汗) ３年半が過ぎましたが、２０キロ減は維持してますよ～
炭水化物を減らす・野菜をできるだけたくさん採る・油は上質のものを少量使う・その３つを心がけています。
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ダイエット中に不足しがちなたんぱく質が摂取でき、満足感もありなのでオススメです。