野菜たっぷりノンオイル☆ダイエット焼きうどん(風) レシピ・作り方

野菜たっぷりノンオイル☆ダイエット焼きうどん(風)
fairy Tale
fairy Tale
うどんは炭水化物が少なくダイエットに適しているそうです。ノンオイルでうどんを半玉にして代りに野菜をたっぷり使い、150kcal以下に抑えました。

材料(1人分)

作り方

  1. 1 キャベツは3cm角くらい、人参は薄切りにする。
  2. 2 フライパンに水+めんつゆ+かつお節の半量を入れて煮立たせ、キャベツ、もやし、人参を入れて2分ほど煮る。
  3. 3 水気が少し残るくらいになったらうどんを加え、上に野菜をかぶせるようにして更に2分ほど煮る。
    ※途中で水気がなくなるようなら、うどんがほぐれる程度に少し水を加えて下さい。
  4. 4 うどんが柔らかくなって水分がほぼなくなったら、塩で味を調え、器にもって残りのかつお節をのせて出来上がり♪

きっかけ

ダイエットのためのレシピ。炭水化物の少ないうどんを半玉だけ使い、野菜たっぷり、油不使用でカロリーダウンの工夫をしました。

  • レシピID:1700007969
  • 公開日:2013/08/19
あなたにイチオシの商品

関連情報

カテゴリ
油を使わない
関連キーワード
焼きうどん ダイエット ノンオイル 和風
料理名
ダイエット焼きうどん
fairy Tale
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。
  • 最近スタンプした人

  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。

つくったよレポート(2件)

  • オーバルのうつわ
    オーバルのうつわ
    2023/06/29 12:31
    野菜たっぷりノンオイル☆ダイエット焼きうどん(風)
    (今回は稲庭うどんで作りました)
    野菜がたくさんとれて、具材の食感の違いも楽しく、あっさりして美味しかったです。ヘルシーなレシピをありがとうございます。
  • もも。
    もも。
    2014/12/05 12:00
    野菜たっぷりノンオイル☆ダイエット焼きうどん(風)
    とても美味しかったです!ごちそうさまでした!

このコメントを削除しますか?

レシピへのコメント

レシピへのコメントを表示する( 0 件)

おすすめの公式レシピPR

関連カテゴリ

おすすめの特集

もっと見る