はんぺんときゅうりのツナマヨ和え レシピ・作り方
材料（２人分）
- はんぺん １/２枚
- きゅうり 小１本
- ツナ缶(ノンオイル使用) 小１/２缶・４０ｇ
- マヨネーズ(カロリーハーフ使用) 大さじ１
- マスタード 小さじ１/２～
- 塩・こしょう 適量
作り方
- 1 きゅうりは板ずりして両端を落とし、薄めの小口切りにして塩を振り、水気を絞る。
- 2 はんぺんは約１ｃｍ角に切る。
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3
ボウルにツナ缶を汁気をきらずに入れ、マヨネーズ+マスタードと合わせ、【１】と【２】を加えて和える。
塩・こしょうで味を調えたら出来上がり♪
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- カテゴリ
- ツナサラダ
- 料理名
- はんぺんときゅうりのツナマヨ和え
ｆａｉｒｙ Ｔａｌｅ
「飲むこと、食べることが大好き。
お料理は、私にとって、作って・食べて ２度楽しめる一石二鳥のストレス解消法！」
・・・なんて言っていたら体重がすごいことになってしまい、最近はダイエットメニュー中心にレシピをUPしています(汗) ３年半が過ぎましたが、２０キロ減は維持してますよ～
炭水化物を減らす・野菜をできるだけたくさん採る・油は上質のものを少量使う・その３つを心がけています。
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はる352022/01/27 19:53
ツナ缶では無くささみ缶て作りました！美味しかったです♪
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