かにかまとオクラの海苔和え レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 オクラはこすり洗いして塩を加えたねっとうでサッと茹で、3～5mmのこぎちぎりにする。
-
2
かにかまは1/2～1/3に切ってから手でほぐす。
海苔はハサミか手で5mm～１cm程度に小さく切る。 - 3 酢+白だし+砂糖で合わせ酢を作り、オクラとかにかま、海苔を加えて和えたら出来上がり♪
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- カテゴリ
- カニカマ
- 料理名
- 酢の物
ｆａｉｒｙ Ｔａｌｅ
「飲むこと、食べることが大好き。
お料理は、私にとって、作って・食べて ２度楽しめる一石二鳥のストレス解消法！」
・・・なんて言っていたら体重がすごいことになってしまい、最近はダイエットメニュー中心にレシピをUPしています(汗) ３年半が過ぎましたが、２０キロ減は維持してますよ～
炭水化物を減らす・野菜をできるだけたくさん採る・油は上質のものを少量使う・その３つを心がけています。
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おつまみにも♪