ひよこ豆とツナの簡単サラダ レシピ・作り方
材料（２人分）
- ひよこ豆(水煮缶) ８０ｇ
- ツナ缶(ノンオイル) １/２缶 ４０ｇ
- ピーマン 小１/２個
- マヨネーズ 大さじ１
- カレーパウダー 小さじ１/４
- 砂糖 ひとつまみ
- 塩・こしょう 適量
作り方
- 1 ひよこ豆、ツナはザルにあけて水気を切っておく。
- 2 ピーマンは種を取り、小さめ(7mm前後)の角切りにする。
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ボウルにひよこ豆+ツナ+ピーマンを入れ、マヨネーズと砂糖、カレーパウダーを加えて和える。
塩・こしょうで味を調えて出来上がり♪
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- カテゴリ
- 缶詰
- 料理名
- ひよこ豆とツナのサラダ
ｆａｉｒｙ Ｔａｌｅ
「飲むこと、食べることが大好き。
お料理は、私にとって、作って・食べて ２度楽しめる一石二鳥のストレス解消法！」
・・・なんて言っていたら体重がすごいことになってしまい、最近はダイエットメニュー中心にレシピをUPしています(汗) ３年半が過ぎましたが、２０キロ減は維持してますよ～
炭水化物を減らす・野菜をできるだけたくさん採る・油は上質のものを少量使う・その３つを心がけています。
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TOM1062012/11/18 01:22
ツナを混ぜるとボリュームアップ☆旨味もグ～ンと増しますね♪
生ピーマン⁂食感よさそうだけど… 今日は無かったので
グリーンピースで補色だけ(^^ゞ
レシピへのコメント
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冷蔵庫になにもない時にも、缶詰を使って簡単に作れるサラダです。