ツナとほうれん草のにんにく醤油パスタ レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
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1
パスタを茹でる。
ほうれん草は４～５ｃｍに、ニンニクはみじん切りにする。
ツナは水気やオイルを軽く切っておく。 - 2 フライパンにオリーブオイル+ニンニクのみじん切りを熱し、香りが出たらほうれん草+ツナをを炒める。
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3
【２】に茹でたパスタを加え、白ワイン+醤油を加えて強火にかけながら和える。
お好みで黒こしょうを加えて出来上がり♪
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ｆａｉｒｙ Ｔａｌｅ
「飲むこと、食べることが大好き。
お料理は、私にとって、作って・食べて ２度楽しめる一石二鳥のストレス解消法！」
・・・なんて言っていたら体重がすごいことになってしまい、最近はダイエットメニュー中心にレシピをUPしています(汗) ３年半が過ぎましたが、２０キロ減は維持してますよ～
炭水化物を減らす・野菜をできるだけたくさん採る・油は上質のものを少量使う・その３つを心がけています。
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