洋風ちらし寿司☆レモンでさっぱり レシピ・作り方
材料（２～３人分）
作り方
-
1
温かいご飯に★の材料を合わせて冷ましておく。
●の材料を合わせてソースを作る。 -
2
きゅうりは薄いいちょう切りに、赤ピーマンは小さめの角切りに、生ハムは細かく刻む。
ツナは水気を切っておく。 - 3 【１】のご飯をお皿に盛り、その上に【２】の材料を彩りよく乗せ、●のソースを上からかけて出来上がり♪
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- 料理名
- 洋風ちらし寿司
ｆａｉｒｙ Ｔａｌｅ
「飲むこと、食べることが大好き。
お料理は、私にとって、作って・食べて ２度楽しめる一石二鳥のストレス解消法！」
・・・なんて言っていたら体重がすごいことになってしまい、最近はダイエットメニュー中心にレシピをUPしています(汗) ３年半が過ぎましたが、２０キロ減は維持してますよ～
炭水化物を減らす・野菜をできるだけたくさん採る・油は上質のものを少量使う・その３つを心がけています。
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