チルドハンバーグで簡単☆お肉いっぱいボロネーゼ レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 パスタを好みの硬さに茹でる。
-
2
玉ねぎはみじん切りにする。
にんにくは皮をむいて包丁で潰して芯を取る。 -
3
フライパンにオリーブオイル+にんにくを熱し、香りが出たら玉ねぎを炒める。
ある程度火が通ったらハンバーグを入れ、フォークで崩しながら炒め、トマトピューレを加えて約１分煮る。 -
4
［３］に茹でたパスタを入れ、お好みで黒こしょうを加えてあえる。
器に盛り付け、粉チーズをふって出来上がり♪
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- 料理名
- ボロネーゼ
ｆａｉｒｙ Ｔａｌｅ
「飲むこと、食べることが大好き。
お料理は、私にとって、作って・食べて ２度楽しめる一石二鳥のストレス解消法！」
・・・なんて言っていたら体重がすごいことになってしまい、最近はダイエットメニュー中心にレシピをUPしています(汗) ３年半が過ぎましたが、２０キロ減は維持してますよ～
炭水化物を減らす・野菜をできるだけたくさん採る・油は上質のものを少量使う・その３つを心がけています。
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