オートミールでフライドチキン レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
- 1 鶏むね肉は食べやすい大きさに切ってビニール袋に入れ、★塩と★砂糖を入れて混ぜる。
-
2
①に卵と豆乳(牛乳)を入れて混ぜる。卵を手でつぶすようにまんべんなく。
☆の粉類を混ぜたものを入れてまぶす。 - 3 バットにオートミールを入れて、②の肉にオートミールをぎゅっと握ってくっつけて、180℃の油できつね色になるまで揚げる。
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- カテゴリ
- フライドチキン
time
ご覧いただきありがとうございます。
いつか娘がこれを見て、子どもの頃よく食べていたご飯が作れますように…
そんなことを想いながら、レシピを書いています(*^^*)
食べること大好きでズホラな私でも簡単に作れるようにアレンジしたものばかりなので、ぜひお試しください。
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普通のフライドチキンよりお腹が膨れるのでダイエットにも！