体ポカポカ！ボリューム満点！厚揚げ肉詰 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
人参とネギをみじん切りにします。
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2
油抜きした厚揚げを半分に切って、貫通しないようにポケットを作ります。
-
3
たれの材料をすべて混ぜ合わせておきます。
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4
ボウルに、鳥ひき肉、1，3を混ぜ合わせます。
-
5
2に4のタネを詰めます。
-
6
お鍋にカメリナオイルと、水、めんつゆを入れ、5を投入します。蓋をして、中火で加熱し、お肉の色が変わってきたら、弱火で10分煮込みます。
- 7 味がしみたら、完成です。
関連情報
- カテゴリ
- 厚揚げの煮物
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世界の厳選オーガニック食材を販売する世界のマルシェの公式レシピです！アマニオイルやレモン果汁などを使った糖質オフ料理をいろいろとご紹介していきます！感想いただけるとうれしいです♪
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