【糖質制限】のび〜る♡おから餅入り鶏白湯スープ レシピ・作り方
材料（2人分）
- ☆おからパウダー 20g
- ☆オオバコ（サイリウム） 10g
- ☆水 230ml
- ★エバラプチッと鶏白湯鍋スープの素 1個（炭水化物1.3g）
- ★水 150ml
- ほうれん草 50g
- 冷凍むき海老 20g
作り方
- 1 ☆を耐熱ボウルに入れて箸などでぐるぐるかき混ぜる。ラップをしてレンジで600W4分加熱。
- 2 鍋に★を入れて沸騰したらほうれん草と海老を入れる。
- 3 加熱し終えたおから餅を取り出して、すぐさま勢いよくかき混ぜる。4等分にして沸騰したらスープに入れて軽く煮れば完成☆煮すぎると溶けたりドロドロになるので注意。
- 4 今回はエバラのプチッと鍋鶏白湯スープの素一個を使用しました！炭水化物1.3gです！
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