免疫力up! の、粗食メニュー。 レシピ・作り方

作り方

1. 1 小松菜は食べやすく切ります。

   

2. 2 ゴマ油をフライパンにひいて、

   

3. 3 食べるイリコを、カリッと炒めます。

   

4. 4 小松菜の茎の部分をはじめに炒めて、

   

5. 5 時間差で、葉っぱの部分も入れて炒めます。

   

6. 6 油がまわったら、煮汁を入れて、汁気がなくなるまで炒めきります。

   

7. 7 できあがりです♪

   

8. 8 この日のメニューは
   ◎先ほどの小松菜
   ◎切り干し大根の煮物inゆで卵
   ◎あずき入り玄米ご飯
   ◎豆腐とわかめのお味噌汁

   

9. 9 庭（ちいさな畑）にできた、小松菜は、とっても自然の無農薬栽培です。
   
   　　　　畑管理は by 父