レンチン！生おから～サラサラおからパウダー作り方 レシピ・作り方
材料（１～人分）
- 生おから １００～１５０g
作り方
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1
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2
ラップはせずにレンジにかける。
５００W 約５分！
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3
おからを切るように混ぜる。
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4
再度、レンジにかける。
５００W 約３分。
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5
切るように混ぜる！
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6
ここからは、レンジ種類や、おからの量により異なるので、５００W で、１～２分ずつ、乾き具合を見ながらレンジにかける。
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7
乾燥完璧！！♡
このまま冷めるまで待ちましょう！
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8
冷めてパサパサになったら、舌触り滑らかにする為に、ミキサー容器に入れ...
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9
細かく挽く！
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10
１２５gが、３０gになりました！
・多少飛んでった分もあると思いますが...(^^;
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11
生おからからの～
サラサラおからパウダーの完成です♡
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関連情報
- 料理名
- おからパウダー
チヅ
甲状腺機能亢進症の治療時、極度の食事制限から『食べる』という当たり前の事が出来ない日々が続きましたが、家族、友人の助けもあり、今では『食事の大切さ』を身に染みて感じている所です。
食材１つ１つの味を活かした野菜中心のヘルシー料理！また、健康意識したレシピを心掛けてます。
少しでもお役に立てたらと思ってるので、参考にしてみて下さいね♡o(´ ` *)o
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お豆腐屋サンから生おからを頂いた時に、使い残りを日持ちさせるのにしている乾燥パウダーの作り方です。
レンチンで簡単に出来ますよ！