茄子と獅子唐辛子(ししとう)の煮物 レシピ・作り方

茄子と獅子唐辛子(ししとう)の煮物
  • 約15分
  • 100円以下
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ちょうど同じ時期に旬を迎えて美味しくなる茄子と獅子唐辛子を使った簡単に出来る煮物です‼︎

材料(2〜3人分)

作り方

  1. 1 なすは大きめの乱切りにし、舞茸は手で適当な大きさにさき、ししとうはへたを切り落とし、みょうがは縦半分にしてから斜め切りにします。
  2. 2 鍋にオリーブオイルを熱しなすを皮目を下にして焼き付けてから返しながら炒めます。
  3. 3 ししとう、舞茸、みょうがを加え炒め合わせ…
  4. 4 だしと◎の調味料を加え、中火で15分ほど煮ます。
  5. 5 器に盛り出来上がりです‼︎

きっかけ

夏に旬を迎えるししとうは太陽を浴びて美味しさも栄養も満点‼︎ビタミンCをはじめ強い抗酸化作用を持つβカロテン、ビタミンEが豊富に含まれます。茄子の皮に含まれるナスニンも強い抗酸化力を持ちどちらも夏バテの予防に効果が期待できそうです‼︎

おいしくなるコツ

茄子は油で皮目をコーティングすると色が抜けにくくなります。油で揚げればいいのですが、たくさん脂を吸ってしまうし面倒でもあります。少し多めにひいた油で皮目をしっかり焼くだけでも比較的きれいな青紫色を残すことができますよ‼︎(^-^)/

  • レシピID:1670017557
  • 公開日:2017/05/16
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カテゴリ
なすの煮びたしまいたけししとうなす全般
料理名
なすとししとうの 煮物
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