ヨーグルトとらっきょうde★Myヘルシータルタル レシピ・作り方
材料（４～５人分）
- ゆで卵 １個
- キュウリ １本
- らっきょう ６、７個(約２５～３０g)
- ★プレーンヨーグルト(脂肪０) 大４
- ★マヨネーズ(ハーフ or ライト) 大１
- ★塩コショウ 適量
作り方
-
1
キュウリをみじん切りし、キッチンペーパーである程度水分をとる。
-
2
らっきょうをみじん切り。
-
3
ゆで卵もみじん切りし、キュウリ、らっきょうをプラス。
-
4
ヨーグルト、マヨネーズ、塩コショウを入れ混ぜ合わせる。
-
5
完成です♡
１人分３０g→２０kcal前後♡
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関連情報
- 料理名
- タルタルソース
チヅ
甲状腺機能亢進症の治療時、極度の食事制限から『食べる』という当たり前の事が出来ない日々が続きましたが、家族、友人の助けもあり、今では『食事の大切さ』を身に染みて感じている所です。
食材１つ１つの味を活かした野菜中心のヘルシー料理！また、健康意識したレシピを心掛けてます。
少しでもお役に立てたらと思ってるので、参考にしてみて下さいね♡o(´ ` *)o
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