お弁当★オクラとたくあんの肉巻き レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
-
1
下処理したオクラを湯がく。
・沸騰したお湯に３０～４０秒。
-
2
ヘタをカット。
-
3
オクラとたくあんを豚肉で巻く。
-
4
キレイに巻けました！
-
5
巻き終わりを下にしてフライパンで焼く。
-
6
４面しっかり焼きます。
-
7
焼き肉のタレをサッと絡める。
-
8
半分にカットして、お弁当箱に詰めましょう！
完成です♡
-
9
『たくあんナシ』だとこんな感じです♡(^^*)
-
10
①～⑤組み合わせ
２３品目の栄養たっぷり弁当♡
①ヒジキ煮の卵焼き
②Mixベジタブルのマヨネーズ蒸し
③チーズはんぺんステーキ
④オクラと沢庵の肉巻き
⑤切り干し大根の混ぜご飯
あなたにイチオシの商品
関連情報
- 料理名
- オクラの肉巻き
チヅ
甲状腺機能亢進症の治療時、極度の食事制限から『食べる』という当たり前の事が出来ない日々が続きましたが、家族、友人の助けもあり、今では『食事の大切さ』を身に染みて感じている所です。
食材１つ１つの味を活かした野菜中心のヘルシー料理！また、健康意識したレシピを心掛けてます。
少しでもお役に立てたらと思ってるので、参考にしてみて下さいね♡o(´ ` *)o
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
『オクラ』と『たくあん』相性♡良すぎ♡
色合い良く、オススメですv(^^*)