簡単ヘルシーダイエット★鶏ムネ豆腐の茄子の肉詰め レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
-
1
『万能！鶏ムネ豆腐の蒟蒻ヒジキ肉タネ』を使います。
Myレシピ公開中
ID：1670017218
-
2
茄子をカット。
-
3
薄く薄力粉をふる。
-
4
肉タネを挟む。
-
5
ココナッツオイル(小１/２)を熱し、茄子をならべ...
-
6
蓋をして弱火で蒸し焼き！
-
7
ひっくり返して再度蓋をして蒸し焼き！
-
8
お皿に盛り付け、ネギ、ポン酢をかけて完成です♡
あなたにイチオシの商品
関連情報
- 料理名
- 茄子の肉詰め
チヅ
甲状腺機能亢進症の治療時、極度の食事制限から『食べる』という当たり前の事が出来ない日々が続きましたが、家族、友人の助けもあり、今では『食事の大切さ』を身に染みて感じている所です。
食材１つ１つの味を活かした野菜中心のヘルシー料理！また、健康意識したレシピを心掛けてます。
少しでもお役に立てたらと思ってるので、参考にしてみて下さいね♡o(´ ` *)o
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
作り置きの肉タネで、節約、時短、簡単に！
卵、パン粉、牛乳を使わない
１人前７５kcal前後の超ヘルシーな茄子の肉詰め♡