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こんにゃく麺・野菜たっぷりソース焼きそば レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1人分

  • 糖質ゼロ・カロリーオフ麺(丸麺)

    1/2袋

  • キャベツ

    100g

  • ピーマン

    1個

  • 人参

    20g

  • モヤシ

    50g

  • 焼きそばソース

    大1

  • 鰹節

    適量

  • 青のり

    適量

  • 紅生姜

    適量

  • ★ココナッツオイル(あれば)

    小1/2

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
こんにゃく麺・野菜たっぷりソース焼きそば
  • 100円以下

こんにゃく麺で糖質制限!
ココナッツオイルで脂肪燃焼!
野菜をたっぷり使ってヘルシー&超満腹!
究極のダイエットレシピです♡

作り方

  • 1

    こんにゃくパーク・豆乳とこんにゃくで作った
    糖質ゼロ!カロリーオフ麺(丸麺)を使います。

    ★画像右側★

  • 2

    2つに分け、半分だけ使います。

  • 3

    キャベツは太めの千切りに!

  • 4

    ピーマン、人参をカット。

  • 5

    人参、ピーマン、もやしを、ココナッツオイル(小1/2)で炒める。

  • 6

    ある程度炒まったらキャベツ投入!

  • 7

    こんにゃく麺も投入!

  • 8

    軽く塩コショウし、焼きそばソース(大1)を絡める。

  • 9

    器に盛り付け、鰹節、青のり、紅生姜を添える。

  • 10

    完成です!

きっかけ

食事制限用!

おいしくなるコツ

麺から結構水分が出るので、麺が固くならない程度にしっかり水分を飛ばしましょう!

レシピID: 1670016294

公開日:2016.07.03

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つくったよレポート 2件(2人)

  • 2017.08.06

    キャベツと魚肉ソーセージ、天かすで作りました。水っぽくなくてすごくおいしかったのでまた作りたいと思います!

    レポありがとうございますm(__)m天かすを混ぜ込まずフリカケる!サクッとした感じがとっても美味しそう(*^^*)また他のレシピも覗いてみて下さいね(^^)

    お返事を見る

  • 2017.06.09

    糖質0麺使って^^
    制限中だから、久しぶりの焼きそば、美味しかったです♪

    レポありがとうございます。野菜たっぷりで美味しそぉo(^^*)o糖質制限頑張って下さいね!!

    お返事を見る

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