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水菜のグリーンスムージー レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料約1リットル人分

  • 水菜

    100g

  • グレープフルーツ

    1個(正味250g)

  • バナナ

    小1本(正味80g)

  • 冷凍ブルーベリー

    200g

  • キウイフルーツ

    小1個(正味100g)

  • 200ml

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
水菜のグリーンスムージー
  • 300円前後

パソコンで目が疲れた時に

作り方

  • 1

    グレープフルーツは横半分に切ってスクイーザーで絞り、種を取り除く。又は表皮を剥いて房に分け、種を取り除く。

  • 2

    キウイフルーツは表皮を金たわしで擦って毛を取り、ヘタを取り除いた後、2cm角くらいに切る

  • 3

    バナナは皮を剥いて2cmくらいの長さに切る

  • 4

    水菜は水で洗って汚れを落とした後、2cmくらいの長さに切る

  • 5

    1、2、3、4、の順番にミキサーに入れ、水を加えた後、滑らかになるまで撹拌

きっかけ

パソコンを使い過ぎて目が疲れていたのでブルーベリーを大量投入しました

おいしくなるコツ

グリーンは新鮮なものを使い、フルーツは逆に完熟したものを使うと美味しいです。

レシピID: 1670008801

公開日:2012.08.17

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関連情報

料理名
グリーンスムージー
料理用途
普段の料理 妊婦さん

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