脱☆痛風 脂カットなのに濃厚～タンドリーチキン♪ レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
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1
手羽元は包丁で適当に開きます。お鍋で３MIN程ボイルし脂＆血を抜きます。 ポリ袋に（カレー粉、ヨーグルト、塩こしょう、砂糖）を入れ湯切りしたお肉を入れます。５MIN（寝かせます）
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2
トレーにクッキングシートをひき、１を並べます。オーブントースターで１０MIN～１５MIN、（焼き色を見ながら調整します。）
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