美容？健康？万能（？）ドリンク レシピ・作り方
材料（1人分）
- すりゴマ 大さじ１
- ココア 大さじ１
- きな粉 大さじ２
- 黒砂糖 大さじ１
- スキムミルク 大さじ２
- 水 50ml
- 成分無調整豆乳 150ml
作り方
- 1 深めのカップに水、豆乳以外を入れて混ぜる
-
2
水を約60度に温め、１がペースト状になるように、かき混ぜながら少しずつ注ぐ。
（水は電子レンジ600Wで約２０秒で温まります） - 3 豆乳を温める場合は耐熱カップに入れ、電子レンジ600Wで約１分
- 4 ２をかき混ぜながら豆乳を少しずつ注ぐ。
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１杯298カロリー。
タンパク質20g。脂質１３g。炭水化物３０g。