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もちもち♡片栗粉とおからだけでヘルシー団子 レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料2人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
もちもち♡片栗粉とおからだけでヘルシー団子
  • 100円以下

いまや大人気のおからもちもち団子♡3歳と1歳のこどもも大好きなレシピです!生地に砂糖で、甘めおやつ団子、お塩やしょうゆでおかず団子ができます。アレンジ自由♪

作り方

  • 1

    <下準備>
    ・きなこと砂糖(適宜)を混ぜておく。

  • 2

    おから、片栗粉、砂糖をボウルに入れて手で混ぜる。

  • 3

    ボウルに水を加えて、こねる。全部混ざればOK。ひとつのかたまりになったら、一口大にちぎりながら丸めていく。
    耐熱皿に間隔をあけて並べる。

  • 4

    ラップをかけ、電子レンジ600wで2分加熱。
    (※各機種によって加熱の具合が異なりますので、様子を見てくださいね)
    ※加熱しすぎると硬くなります。触ってみて弾力が出ていたらOKです

  • 5

    きなこをまぶして出来上がり♪

きっかけ

あるテレビでレシピを紹介してました。ダイエット中でもちもちが大好きな方にはほんとにオススメ!!おからとは思えないもちもち食感、調理は簡単☆混ぜ合わせてチンのみ!子供も大好きで、一緒に食物繊維を摂っています。おからでヘルシー、財布にも優しい♡

おいしくなるコツ

※水分を加える段階(③)で、やわらかめの団子がよければ、気持ち水分を多くすると柔らかくなります。ここは微調整で☆

レシピID: 1670000852

公開日:2011.03.13

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つくったよレポート 28件(26人)

  • 2019.04.07

    おからが入ってるなんて思えないぐらいとってもモチモチでビックリ‼︎とってもおいしかったです❣️お腹いっぱい食べましたo(^▽^)o

    遅くなりました!ほんとに美味しそう!モチモチ食感で身体に良くて、いいことばかりですよね!

    お返事を見る

  • 2019.03.26

    おからが入ってるなんて思えないぐらいとってもモチモチでビックリしました。おいしかったです❣️また作ります‼︎

    モチモチ食感にぜひハマって下さいね!

    お返事を見る

  • 2018.04.21

    食べてしまってから慌てて写真撮ったので、汚くてすみません。本当にもちもち!とても美味しくできました。500w2分30秒だと少し固めだったのでリピで調整します!

    作っていただいてありがとうございます!返信が遅くなってごめんなさい!
    おからなのに美味しいですよね。身体に優しいので、水分の調整してまた作ってみてください★

    お返事を見る

  • 2017.04.27

    本当にモチモチですね
    半分おからだからと罪悪感なく食べられるのも嬉しいです(^_^)v
    また作ります(^_^)

    返信遅くなりごめんなさい(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
    とっても美味しそうに作って下さってありがとうございます♡

    お返事を見る

レシピへのコメント

関連情報

料理名
おからと片栗粉で簡単ヘルシーおからもち
料理用途
普段の料理 妊婦さん 離乳食

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