ダイエットに便秘解消に★バナナおからお焼き レシピ・作り方

ダイエットに便秘解消に★バナナおからお焼き
  • 約30分
  • 100円以下
☆a-cotton☆
☆a-cotton☆
満腹感と満足感が味わえる甘いおやつです★

材料(4cm25個人分)

作り方

  1. 1 バナナをフードプロセッサーでカクハンする。(または、細かく切ってフォークの裏でつぶす。)
  2. 2 ボウルに、おから、バナナ(生地用)、片栗粉、シナモンを入れ、手で均等に混ぜる。
  3. 3 [2]に、牛乳、卵、はちみつ(生地用)を加え、均一になるようによく手で混ぜる。
  4. 4 出来た生地を25個分に丸めて分ける。
  5. 5 バナナ(飾り用)を5mm幅の輪切りにして25個作る。
  6. 6 [4]の生地の上に[5]を乗せて、押しつぶし、平たい円形に成型する。
  7. 7 フライパンを熱しオリーブオイルをしき、[6]を少し間をあけて並べる。フタをしないで、強めの弱火で3分。
  8. 8 焦げ目が付いたら裏返し、今度はフタをして極弱火で10分、蒸し焼き。
  9. 9 焼きあがったらお皿に並べ、お好みではちみつをかけて出来上がり★

きっかけ

おからのおやつを考えました★

おいしくなるコツ

大量に出来ますので、1個ずつラップをして冷凍保存してください。 食べるときに電子レンジで約2分です★

  • レシピID:1670000550
  • 公開日:2011/01/14
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カテゴリ
まんじゅう
関連キーワード
おから バナナ おやつ お焼き
料理名
お焼き
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