鶏ひき肉のヘルシー海苔巻き レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
-
1
玉ねぎはみじん切りに
人参は0.5cm角の拍子切りにして茹でておく
インゲンもゆでておく - 2 鶏挽肉と玉ねぎと※印の材料をボールに入れよくこねる
- 3 クッキングシートを海苔より大きめの切る
- 4 シートの上に海苔をのせその上にお肉を広げる。真ん中に芯になるように人参とインゲンをのせ、ゆるーく巻く
- 5 ラップを大きめに切りその上にシートから転がすように移動する。シートを外し、ラップの両側をキャンディのようにクルクル
-
6
お皿に移し、600Wのレンジで５分くらい。触って硬くなっていれば大丈夫。
柔らかければ様子を見て少しずつレンジへ -
7
ラップを外し冷ましてから切り分ける。
１本で８切れくらい
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関連情報
- 料理名
- 鶏ひき肉のヘルシー海苔巻き
まき小屋
はじめまして、名古屋からIターンをして18年
250坪の畑で家庭菜園をしています
とても食べきれない量 もったいない
自家製新鮮野菜たっぷり
ブログ見てね http://blog.livedoor.jp/binbou10man/ 田舎10万円生活
http://mamekit.blog.fc2.com/ 幸せ？食費1万円生活
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