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鉄分&食物繊維たっぷり!スムージー レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
鉄分&食物繊維たっぷり!スムージー

便秘解消に毎日飲んでます。栄養もたっぷり!

作り方

  • 1

    バナナは5ミリの輪切りにし、プルーンは半分に切る。

  • 2

    ミキサーに、豆乳・ヨーグルト・バナナ・プルーン・きなこを入れ、ミキサーに掛けて出来あがり。

きっかけ

食物繊維と鉄分たっぷりになる様に考えました。

おいしくなるコツ

きなこを入れる事です。香ばしく美味しくなります。

レシピID: 1660005037

公開日:2012.09.23

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つくったよレポート 1件(1人)

  • 2012.10.05

    濃厚栄養たっぷりでとっても美味しかったです♪おなかもいっぱいになって朝食にぴったり♪

    ホント濃厚ですよね。気にいってもらえてよかった!

    お返事を見る

レシピへのコメント

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料理名
スムージー

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