キャベツで野菜カレー レシピ・作り方

キャベツで野菜カレー
  • 約15分
  • 300円前後
Balloon Flower
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キャベツをカレーに入れたら美味しい♡お肉無しでヘルシーに☆ルゥを少なくしてカロリーもオフ♬ダイエット中にもいいかも♡

材料(7~9人分)

作り方

  1. 1 人参、玉ねぎは薄いくし切り、茄子は1cm厚さのくし切りにします
  2. 2 キャベツはざく切りにします
  3. 3 サラダ油を鍋に入れ熱し、①を入れ炒めます。野菜がある程度炒まったら、②のキャベツを入れサッと炒めます。
  4. 4 ③の野菜全体に油がまわったら、カレー粉を入れ全体にまぶさるように炒めます
  5. 5 カレー粉のいい香りがしてきたら、トマト缶、水、固形スープの素を入れ15~20分程弱火で煮ます
  6. 6 野菜が柔らかく煮えていたら、ルゥといんげんを加えます。ルゥが溶けたら味見をして塩で調味して完成です

きっかけ

1玉80円で買った大きなキャベツ 使いきれず困ってカレーに入れてみたら美味しくて 現在キャベツカレーにハマり中♡ カレールーは脂の塊でカロリーも高いので減らして作ってみました

おいしくなるコツ

今回は夏なので腐りやすいじゃが芋は入れていません 加える野菜はお好みで加えてください お肉無しですが、入れる場合はチキンがおすすめです ルゥが少なめですのでトロミが少ない仕上がりになります

  • レシピID:1660004769
  • 公開日:2012/08/02
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その他のカレー
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カレー カロリーオフ あっさり
料理名
カレーライス
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