ヘルシー★豆腐と豆乳のクリームドリア レシピ・作り方

ヘルシー★豆腐と豆乳のクリームドリア
  • 約10分
  • 100円以下
はっぴー8787
はっぴー8787
ホワイトソースの代わりに、豆腐と豆乳で
ヘルシーに作りました!
カロリーは400キロカロリー程度!
野菜もきのこも摂れて満腹のドリアです♪

材料(1人分)

作り方

  1. 1 まず、豆腐のソースを作る。
    ★の材料をすべてミキサーに
    入れて滑らかにする。
  2. 2 まいたけは食べやすい大きさにほぐし、キャベツは千切りする。
  3. 3 鍋にまいたけとキャベツを入れ炒める。
  4. 4 ある程度炒めたら、ご飯を入れて混ぜる。
  5. 5 そこへ豆腐のソースを少し入れて全体的に滑らかになるように混ぜる。
  6. 6 ⑤をグラタン皿に入れる。
  7. 7 その上に豆腐のソースを好きなだけかける。
  8. 8 ソースの上に小口切したネギをちらす。
  9. 9 その上にチーズを乗せて、オーブンに入れ、240℃で5分程度焼いて完成♪

きっかけ

豆腐を使ってヘルシーにガッツリドリアが食べたかったので作ってみました!

おいしくなるコツ

焼き時間はご家庭のオーブンで調整して下さい。 豆腐のソースが吹きこぼれないように注意して下さい。 豆腐のソースが余ったら他の料理に応用できますよ♪

  • レシピID:1660004407
  • 公開日:2012/07/02
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カテゴリ
ドリア
関連キーワード
ヘルシー 豆腐 豆乳 ドリア
料理名
クリームドリア
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つくったよレポート(2件)

  • norije
    norije
    2013/12/07 11:16
    ヘルシー★豆腐と豆乳のクリームドリア
    すごく量がありました~(^_-)多いので旦那の弁当にも入れちゃいました~(笑)いろいろバリエーション変えて作れそうですね~(*^-^*)
  • がんきち8658
    がんきち8658
    2012/12/25 13:05
    ヘルシー★豆腐と豆乳のクリームドリア
    豆腐でというアイデア嬉しいです♪味は味噌で、具材は長芋とネギ入れました!美味しかったです☆

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