６分！夏のお弁当にも❤鶏肉の梅照り焼き♪ レシピ・作り方
材料（１人分）
- 米油（代用可） 大匙１位
- 鶏肉（これは胸ですが、腿でも） １５０g
- ☆キャベツ（代用可） １枚
- ●梅肉 １個分
- ◎醤油、本みりん 各 小匙２位
- ◎酒 大匙１位
- ◎砂糖 大匙半位
作り方
- 1 フライパンに油を入れて、中火で点火。肉の表面に大きく斜め格子状に切れ目を入れ、肉で油を広げるようにして置く。蓋をして両面焼く。火が強いと感じたら、弱めても。
- 2 梅肉を叩く（コツ欄参照）。◎と混ぜてタレを作る。１．に弱火で絡める。千切りキャベツを敷いた皿を準備して、乗せる。
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ジョン・リーバス
ご縁で立ち寄ってくれた皆さん、有難う！
レンジを使っていませんが、使用可です～
まな板なしや3分でも検索可なので、辿り着いて下さいネ❤・・❤
インスタは、#ジョンリー #Johnly
アレルギー向け始め、沢山の投稿があります～光熱費にも配慮した、アイディアも満載です～2026年も宜しくネ♪
8/6 '24スイカゼリー、1/10 '25ひじきラーメンがPickup！
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