豚しゃぶとブロッコリーのレモンお浸し レシピ・作り方

豚しゃぶとブロッコリーのレモンお浸し
  • 約15分
  • 300円前後
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アスリートシェフshumaのスポーツ飯 ~疲労回復に効く、ビタミンチャージ副菜~

材料(1人分)

作り方

  1. 1 鍋にお湯を沸かしお酒大さじ1、生姜スライスを入れておく。
  2. 2 ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。
  3. 3 レモン、ラディッシュは薄く輪切りにする。
  4. 4 ☆の調味料をボウルに入れ、野菜を加える。
  5. 5 ブロッコリーを2分茹でザルにあげておく。
  6. 6 鍋の火を止め、豚肉も火が通るまで茹でる。
  7. 7 茹で上がったブロッコリー・豚肉に熱がある状態で④に入れ馴染ませる。
  8. 8 粗熱を取ったあと、冷蔵庫に30分ほど入れて冷やす。
  9. 9 お皿に盛り付け、お好みで黒胡椒をかけたら完成!

きっかけ

「レモンとお酢を使った、さっぱりとしたメニュー。豚肉・ブロッコリー・レモンなど、疲労回復効果があると言われる食材を使っています!」(shuma) 本レシピ、shumaさんについてはこちらから! https://r10.to/hkd0S0

おいしくなるコツ

・豚肉は火を止めて茹で、おひたしにすることでしっとり感が増す。 ・ブロッコリーは食感を残す硬さにすることで、豚肉との食感の違いを楽しめる。 ・肩ロースは赤身と脂身のバランスがよく、やわらかく仕上がりやすい。

  • レシピID:1650027768
  • 公開日:2025/10/09

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関連情報

カテゴリ
その他の和え物豚しゃぶ・冷しゃぶサラダ豚しゃぶ肉ブロッコリーレモン
関連キーワード
豚しゃぶ ブロッコリー ビタミン 疲労回復
料理名
お浸し
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