５分！オクラの糠漬け入り❤雑穀お粥♪（アレンジ可） レシピ・作り方
- 5分以内
ジョン・リーバス
梅干しも夏場に良いですが、野菜は糠漬けにする事で栄養価がアップするとか❤・・❤オクラがユニークなので、是非トライしてみて下さいね♪（胡瓜は、お粥にはどうかと）
材料（１人分）
- ★温かいご飯（サンプルは雑穀） １膳
- ★水（浄水使用） ２００cc
- ★梅昆布茶 小匙１位
- 糠漬け３種（画像アリ） 片手に乗る位
- *オクラ２本、人参輪切り２枚、ナス半本
- 刻み海苔 ひとつまみ
作り方
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1
*オクラは飾りにしました（各、斜め２つ切り）。ヘタと先の尖った部分は切り落としました。人参は千切りで、ナスは半月切りで使いました。
- 2 ★を小鍋に入れて、中火で点火。１．の記載を参考に野菜を切る（オクラは飾りにすると見栄えアップ）。鍋に加えて混ぜる。
- 3 水気が減ったら火を止めて（止めた後も、余熱で火が通る）、器に移して、オクラを飾る。海苔を振りかける。
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ジョン・リーバス
常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！
レンジを使っていませんが、使用可です～
まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪
インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）
アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪
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