３分ダイエット！？オートミール入り❤はんぺん粥♪ レシピ・作り方
材料（１人分）
- ★オートミール 1/4カップ
- ★水 １カップ（１６０cc）
- ★塩（あら塩や紅塩、岩塩など美味しい） 少々
- ★クコの実 ひとつまみ
- 大判はんぺん 1/4枚
- あおさ粉 ひとつまみ
作り方
- 1 ★を小鍋に入れて、中火で点火。はんぺんを、厚さと大きさを半分に切り、千切りのように切って加える。もったりとしたら、器に移して、あおさ粉をトッピング。
- 2 *鍋底に、オートミールが張り付かないように、隅からすくって火を回すと良いです。
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ジョン・リーバス
常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！
レンジを使っていませんが、使用可です～
まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪
インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）
アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪
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アルプスの乙女2021/07/25 21:29
ジョン・リーバスさん
今晩は♪
速攻に作れたﾆﾝﾏﾘ
我が家に在庫有のもので
味わいながら、美味しく
いただきました*^-^*
ご馳走さまでした♡
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