ミックスビーンズで❤マメなヨーグルトデザート♪ レシピ・作り方
- 5分以内
- 100円以下
材料(1人分)
- 無糖ヨーグルト 大匙2強
- バナナ 斜めスライス4枚
- ミックスビーンズ(乳酸菌入り使用) ひとつまみ
- *ひよこ豆、レッドキドニー等
- ミニトマト 1個
- きゅうり 斜めスライス小2枚
- はちみつ 小さく器1周
作り方
- 1 器にヨーグルトを入れる。周囲にバナナを飾る。中央に豆を入れる。縦4つにカットしたトマトを並べる。バランス良く、キュウリを飾る。ハチミツをかける。
きっかけ
体質改善の試みで、豆乳ヨーグルトも食べたのですが、辛い味だったので、単純にヨーグルトにビーンズをプラス。
おいしくなるコツ
完全なベジヨーグルトではなく、甘い果物を使いました。少し甘味料も欲しいと思い、蜂蜜でまとまりを出しています。ヨーグルトのカルシウムは嬉しいですが、マグネシウムが足りていない場合は、バランスを崩し、身体が何かしらのサインを出すようです。
- レシピID:1650019222
- 公開日:2021/07/05
関連情報
レポートを送る
2 件