３分！？+ココアプロテイン❤朝ご飯なヨーグルト♪ レシピ・作り方
- 5分以内
- 100円以下
ジョン・リーバス
ダイエットの方法は色々あると思いますが、食べて痩せるの内に、蛋白質摂取があると思います♪筋肉を付けて代謝を上げる（自分が試して良かったドリンクです）❤・・❤
材料（１人分）
作り方
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1
*豆乳などで溶いて（シェイクが良いですが、ダマでもOK）飲むものです。ドラッグストアやネットで購入できます。熱には固まります。
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2
器に半量のヨーグルトとザバスを入れて混ぜる。残りのヨーグルトを加えて混ぜる。
*器が汚れないように、２回に分けました。 - 3 ブルーベリーを散らして乗せる。バナナを斜め切りして並べる。★をトッピングする。
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ジョン・リーバス
常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！
レンジを使っていませんが、使用可です～
まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪
インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）
アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪
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結后2022/06/21 22:27
カスピ海ヨーグルトで作ったから沈まない☆バナナがうっかり切れてて、困りとりあえず冷凍マンゴー1個飾ったw私たちの美の源のクコはもちろんある❤ごちそうさまでした❤ -
sweet sweet ♡2021/09/10 22:13
ジョン・リーバスちゃん٭¨̮♫*タンパク質だいじだよね！朝から納豆か、鶏肉か、豆腐か、卵か、ヨーグルトの2つは食べなきゃと思ってるヨ(｡ʶ̷؎ ؔʶ̷) و♡ -
sweet sweet ♡2021/08/30 18:29
実はチョコレート効果95.86.72とカレドショコラ88と70で毎朝合計25g食べてるよチョコの脂肪は太らない4年は続いてるよ♡てか体重減りすぎ3k太らなければ -
sweet sweet ♡2021/08/18 18:14
スキムミルク粉は毎日骨太mimiちゃんからおしえてもらった♡骨を作る成分入りで、カロリーはふつうのスキムミルク粉より低いんだよꕀ ♡
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