味もいい❤アスパラ&はんぺん❤ヘルシー混ぜご飯♪ レシピ・作り方
材料（1人分）
- ★水 １６０cc
- ★塩 ひとつまみ
- アスパラガス １本
- 茗荷 縦半分（小さく切り易い）
- はんぺん 大判 ３分の１枚
- ◇温かいご飯（サンプルは雑穀） １膳
- ◇かつお節 ひとつまみ
- ◇牡蛎だし醬油（代用可） 大匙半位
- トッピングの沢庵 １枚
作り方
- 1 小鍋に★を入れて、中火で点火。アスパラを斜めスライスして加えて茹でる。
- 2 茗荷は小口切りの要領で切り、はんぺんは小さめに切る。丼に◇を入れて、茗荷、はんぺんの半量と共に混ぜる。アスパラも茹で上がった時点で加えて混ぜる。
- 3 残りのはんぺんを乗せる、千切りした沢庵を中央に乗せる。
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ジョン・リーバス
常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！
レンジを使っていませんが、使用可です～
まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪
インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）
アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪
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