魚介と野菜のグリル レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 ○を小鍋で沸騰させて、☆を入れ、再沸騰したら火を止めてバットに取り出す。
- 2 1の○を沸騰させて、食べやすくカットした★を茹でて、バットに取り出す。
- 3 ●を乱切りする。
- 4 フライパンにバターを入れ、泡が出るまで加熱したら1.2.3の具材を全部入れて焼いて、仕上げに岩塩を振って出来上がり。
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てげてげ2020
作ること、食べることが大好きです。健康的な食事を心がけて、化学調味料や顆粒出汁はほぼ使いません。普段の食卓に活用しやすく材料少なく、簡単な工程を心がけています。つくれぽや質問大歓迎です。
☆ヘルシーだけどダイエットレシピではありません。
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