お魚食べてネ！イカ入り「つくね」で❤塩焼きソバ♪ レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
-
1
フライパンに油を入れ、強火で点火。油の上につくねを並べる。
★良く焼けたら裏返す。
フライパンが熱くなったら弱火にしても。 - 2 パプリカを千切りし、パセリと１．の空きスペースに加える。塩胡椒する。中央を空け、麺を入れる。途中で裏返し、麺中央に菜箸を突きたて、振り回すようにして麺をほぐす（端からほぐしても）。
-
3
★麺がほぐしにくいと感じたら、もう一度ひっくり返して同じ事をしてみる。
ダシを混ぜて完成。
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ジョン・リーバス
常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！
レンジを使っていませんが、使用可です～
まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪
インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）
アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪
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